什麼是幸福?

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楊康的個性,郭靖的智商...
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讓你看完健康又苗條且美麗的短文

水果類:香蕉、木瓜、蘋果、番茄
我論:如果你不知道要吃什麼水果,買香蕉來吃就對了!
 
蔬菜類:番薯、地瓜葉、花菜(甘藍菜)、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、海帶
我論:如果你不知道要吃什麼,或是主食要吃什麼,烤番薯來吃就對了!
 
肉類:雞肉、鴨肉、鵝肉
我論:能盡量避免油炸及肥肉是最好的,可是其實牛肉也超好吃…
 
其他:酸梅--屬於鹼性食物
我論:酸梅可解嘴饞,而且有改善酸性體質之功效,好吃又健康。
 
口訣:
1.    蒜頭及薑是「平價靈芝」
2.    蕃薯-強身健體的超級美食
3.    外行人吃燕窩,內行人吃白木耳
4.    香蕉是非常棒的水果!不要把香蕉放進電冰箱!
5.    偉大的洋蔥
6.    俗話說“飯前喝湯,苗條又健康;飯後喝湯,越喝越胖”
7.    台大醫院皮膚科主治醫師,只相信兩樣產品:「一個是凡士林,另一個就是南僑水晶肥皂!」
8.    左鼻、右鼻之呼吸療效─我們有左邊、右邊鼻孔,吸氣、吐氣時有沒有一樣?答:一樣。其實不一樣,可以感覺不一樣;右邊等於是太陽的意思,左邊等於是月亮。
平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來,只用左邊鼻孔吸氣、吐氣,約五分鐘,頭痛就好了。如果疲倦、累了,相反的關起左邊的鼻孔,只用右邊吸氣、吐氣,不用多久,馬上精神好起了。(沒試過,不過可以參考看看,無傷大雅)

一些食物烹調方法:
一、蕃薯斷食法-每週挑選一天三餐只吃番薯,共吃超過1KG,配上一些蔬菜水果即可(網友說法,我一直想嘗試但還沒有機會,如果有朋友嘗試過請不吝上來分享心得)
功效:不但治好便秘,小腹也平坦了,半年體重減輕了十斤(公斤???)
 
二、蒜頭蒸飯:一位朋友每天晚餐用一把蒜頭切碎煮飯,半年之後高血壓消失了,痛風症消失了,坐骨神經痛亦消失了。
三、神奇的薑湯:(老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣)
1.      約十公克的薑磨成糊狀。
2.      把薑糊放入玻璃杯裡。
3.      注入滾燙的熱開水。
4.      加入一匙蜂蜜,拌勻後飲用。
5.      男女老少都適合飲用。
連續喝兩個月(每天早晨入浴前各喝一次)據書本記載的見證:
1.    身體變溫暖,手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2.    體重可減輕約十公斤。
3.    皮膚變得細嫩。
4.    去掉多餘贅肉,腰圍變細。
 
 
於身體有害之行為:
1.    會導致酸性體質之食物(少吃)
常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒
 
2.    少用『微波爐』
3.    吃不完的罐頭食品(鋁罐裝玉米罐、沙茶醬…等)記得先把罐頭裡剩的食物倒在碗裡面,然後保鮮膜封住再放入冰箱保存,以免「鋁中毒」。

有害食物:
1.    粉圓,燒仙草…其實我覺得外面的飲料店賣的飲料偶爾喝一次就好了…
2.    泡麵:又名 (泡命)。
高熱量、高油脂、高磷、高鹽、高防腐劑、低纖維,標準致命食品。
3.    可樂:(包括所有碳酸飲料,俗稱汽水)
國立陽明醫學院—將一隻蟑螂放入可樂內→一星期內溶化消失。
一罐有 13顆方糖甜分。
讓維他命 b群與 ca質流失。
可樂ph值 2.2,比工研醋還酸 10倍。喝下肚,會如何,可想而知。
4.    洋芋片:(動手做看看 — 香酥脆好吃的東西,是什麼模樣)
一點就著火,上冒黑煙,下滴的都是油。油炸的油,廠商為了降低成本,均採用反式脂肪酸 (便宜,易保存、重覆使用,香、酥、脆)。
5.    炸雞、薯條、鹽酥雞、泡麵、甜甜圈…… 。
麥當勞、肯德基,在美用此油均被控告。美已開始規定業者,不得使用反式脂肪酸炸食物。
6.    現在滿街珍珠奶茶、紅茶、綠茶店:
1.糖,在西洋俗稱魔鬼。代糖,稱大魔鬼。
2.糖-粘答答,造成血液又濃又稠,缺營養又缺氧。
3.糖與蛋白質結合→粘多糖蛋白 (俗稱粘稠的黃痰)。
4.粘多糖蛋白 :健康隱形殺手。貯存於淋巴、扁桃腺……,人體排泄系統,只能排糞便、尿、汗,卻不能排出粘液的痰。
80%腺細胞癌 (乳癌、攝護腺癌、胃臟、膀胱…)與粘液有關。
多喝含糖 (代糖)類飲料,為日後--骨質疏鬆洗腎,奠下基礎。
5.反式脂肪酸→一般植物油 (順式脂肪酸),加工經高溫高壓粹取,再經脫臭、脫色、脫酸而成的。
自然界中不存在。會使肝臟造成傷害,破壞細胞膜、再生及複製,細胞缺陷……。
7.    煙、檳榔:這個還需要多說嗎?除了造成各種污染以外,也傷害了週遭人及自身之健康…
各種癌症自然不在話下。
 
ps.對了,記得香腸別配養樂多唷,也要提醒優酪乳配香蕉也不行..
附上一個最後兩句話來源的影片(林金毛:交大八舍烤香腸,我的偶像,我整首歌都會rap)
對了,因為裡面有一些髒話,所以未滿18請勿觀賞,謝謝。
 
 
  
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